ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ!

ВСЁ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ И ЛЕЧЕНИИ!

Рубрики

Рубрики

Рубрики

Рубрики

ХУДЕЙ НА ЗДОРОВЬЕ!
ДИЕТА ЗДОРОВЬЕ СПОРТ

ХУДЕЙ НА ЗДОРОВЬЕ!

Отказаться от еды непросто, но результаты вам понравятся.

В чём суть такого режима питания

Диета 5 : 2 стала популярна благодаря книгам британского врача и журналиста Майкла Мосли (Michael Mosley). Диета предполагает, что пять дней в неделю вы питаетесь как обычно, а два — почти голодаете. В такие дни нужно продержаться без еды 14–18 часов. В это время можно пить воду. В общей сложности за день можно употребить всего 500–600 ккал.

По данным учёных, у такого питания масса плюсов. В их числе не только похудение, но и снижение уровня сахара в крови, улучшение памяти, укрепление иммунитета.

Польза для фигуры и здоровья

Исследователи из Манчестерского университета сравнилиThe effect of intermittent energy and carbohydrate restriction v. daily energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers in overweight women. результаты похудения участников, соблюдавших диету 5 : 2 и традиционные диеты с ежедневным ограничением калорий. Оказалось, участники первой группы сбросили больше. У них также улучшились показатели резистентности к инсулину.

Пользу такого голодания можно объяснить с точки зрения эволюции. Наши предки большую часть времени питались именно таким образом. Современный режим питания, включающий три приёма пищи и перекусы, с точки зрения эволюции неестественный.

Польза для мозга

Другие учёные больше интересуются тем, что происходит при кратковременном голодании с нашим мозгом. Марк Мэттсон (Mark Mattson), старший исследователь Национального института по проблемам старения, изучает влияние интервального голодания на память и обучаемость у мышей. Во время голодания жир в организме преобразуется в вещества под названием кетоны. По словам Мэттсона, они делают нейроны более устойчивыми к повреждениям.

Советы для тех, кто хочет попробовать краткосрочное голодание

Помните: это подходит не всем. Людям с расстройствами пищеварения голодать не следует. И даже если вы совершенно здоровы, сначала посоветуйтесь с врачом.

Получили одобрение медиков — отлично. Соблюдать ограничения помогут несколько советов:

  1. Договоритесь голодать вместе с кем-то из друзей или близких — так придерживаться диеты проще.
  2. Тщательно выбирайте, что будете есть в разгрузочный день. Исследователи советуют продукты, богатые белком и клетчаткой. Избегайте обработанных углеводов и сахаров. Они повысят уровень сахара в крови и вызовут чувство голода.
  3. В разгрузочный день не заходите на кухню и держитесь подальше от кафе, чтобы избежать искушения.
  4. Попробуйте соблюдать такой режим питания хотя бы месяц. Со временем терпеть чувство голода станет легче. Тогда вы действительно заметите результаты и поймёте, есть ли для вас польза.
  5. Не удивляйтесь, если появятся побочные эффекты. Например, проблемы со сном или пищеварением. Если они долго не проходят, откажитесь от голодания.

ХУДЕЙ НА ЗДОРОВЬЕ!

ЕЩЁ ОДИН ПРЕКРАСНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ!

ССЫЛКА : http://v1.skinnystix.net/?sId=38437

Skinny Stix 
работает 24 часа

Худейте даже когда 
вы спите или едете на работу!

Большинство средств снижают вес на короткий срок, а потом лишние килограммы возвращаются к вам снова. Skinny Stix содержит уникальную формулу из концентрата ананаса, усиленного биогенными вытяжками активных структур растений и природных компонентов.

Skinny Stix запускает естественный процесс
похудения и гарантирует сохранение полученного
результата на долгие годы!

ХУДЕЙ НА ЗДОРОВЬЕ!

Дополнительные вещества:

Мицеллы дынного дерева, черники, граната, цикория, девясила, красного винограда, сельдерея, брокколи, фасоли, плодов артишока, имбиря, корня женьшеня, семян амаранта и др.. 

Продукт является полностью натуральным, не содержит искусственных, генномодифицированных, химических и токсических веществ, консервантов, гормонов, не вызывает привыкания, не влияет на память и внимание, не обладает снотворным действием, не влияет на артериальное давление.

ССЫЛКА: http://m4forward.info/38437

ХУДЕЙ НА ЗДОРОВЬЕ!
ХУДЕЙТЕ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

LEAVE A RESPONSE

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *